jueves, agosto 27, 2015

BRÚJULA PARA NAVEGANTES EMOCIONALES de Elsa Punset

El libro está estructurado entorno a 9 capítulos, junto con un prólogo, una introducción y un epílogo.  Además cada capítulo esta está estructurado en varios epígrafes, que no son muy largos, lo que hace de lectura muy fácil.

El tono del libro, siempre es positivo, y optimistas, lo que resulta de agradecer.

Seguramente no nos dice nada nuevo, ni que no sea el aplicar el sentido común, el amor y el cariño en los distintos aspectos de la vida, pero indudablemente, sirve para clarificar muchos de los aspectos que pueden parecernos difusos.  Creo que muchas veces, o al menos a mí me pasa, no nos paramos a clarificar las emociones, las actuaciones, etc. Y sin duda, es un primer paso para entendernos a nosotros mismos, a los demás, y poder actuar de un modo acorde con nosotros mismos, lo que hace que nos encontramos mucho mas en consonancia nuestro interior con nuestro exterior.  Nuestras ideas y pensamientos, con nuestras actuaciones y con lo que realmente queremos.


Entrevista que le realizaron en Radio Nacional, en el programa Emociones Positivas


Indice:
Prólogo  
Introducción

Capítulo I. La construcción del nido
Los ladrillos emocionales del hogar
Las emociones heredadas
El establecimiento de los vínculos afectivos
Del autoritarismo a la permisividad
La «prueba del vecino»
La autenticidad en las relaciones humanas
Capítulo II. La llegada de los hijos
Los cuatro temperamentos
La convivencia entre los cuatro temperamentos
Las necesidades básicas del niño
Autonomía versus seguridad
El amor incondicional y la autoestima
Los cinco lenguajes del amor
Capítulo III. La resolución de los conflictos
Los paradigmas de la dominación y de la cooperación
¿Qué se esconde tras el comportamiento de un niño?
El niño exigente, el niño fantasma
Disciplinar como la naturaleza: si camino distraído, me caigo
La meta de la disciplina: motivar y responsabilizar al niño
La ira: reconocerla y controlarla
La ira pasivo-agresiva
Guiar a un hijo a través de la tristeza
La escucha reflectiva
Capítulo IV. El camino hacia la madurez adulta  
Conectar al adolescente con el mundo
Fuentes de conexión con el mundo: comunidad, arte, naturaleza y deporte
Comunidad y escuela
Encontrar un lugar en el ecosistema humano y natural
La superación personal a través del arte y del deporte
Capítulo V. Las emociones del resto del mundo

El miedo a comunicarnos emocionalmente con los demás
La empatía
Herramientas de comunicación emocional
Las nuevas familias
Expresar el amor hacia los demás de forma explícita
Capítulo VI. El aprendizaje del amor y del sexo
¿Por qué es importante el aprendizaje del amor en la adolescencia?
El amor es intuición, no ceguera o desprecio
Los mecanismos psicoemocionales del amor: búsquedas, fantasías y proyecciones
Herramientas para evitar las fantasías amorosas
Las trampas del modelo dependiente/dominante
Amar sin instrumentalizar a los demás
Respetar los límites de la pareja
El sexo como expresión física del amor
Amor y desamor
Capítulo VII. Emociones negativas y ego
La repercusión de las emociones en la salud mental y física
«Etiquetar» las experiencias
Formas de enfrentarse a las emociones
La función del miedo, del dolor y del ego
Diferencias entre hombres y mujeres en la expresión de las emociones
La inundación emocional
Capítulo VIII. Emociones positivas e intuición
Cómo funcionan las emociones positivas: los centros de recompensa del cerebro
¿Puede la química hacernos felices?
Estimular las emociones positivas
La intuición
 
Emociones-choque y emociones-contemplación  
El control de las emociones
La resiliencia, una forma creativa de control emocional
Capítulo IX. El adulto libre: el desaprendizaje

El condicionamiento
Los recuerdos dolorosos y el miedo a sufrir nos condicionan
Lo que hemos aprendido de los demás nos condiciona: el ego colectivo
El desaprendizaje es un proceso, no una meta
Epílogo  
Bibliografía básica   


Argumento: (de Internet)
Desde su aparición en la última década del siglo XX la inteligencia emocional ha sido objeto de gran interés por parte de la comunidad científica y del público en general. Se ha comprobado que aquellas personas capaces de desarrollar habilidades emocionales fuertes disfrutan de una vida plena y poseen las herramientas neces arias para obtener de sí mismas la máxima productividad; por el contrario, aquellas que son incapaces de ordenar sus propios sentimientos están en continua lucha interior, víctimas de sus propias emociones. Elsa Punset compone una obra indispensable en la que hilvana su experiencia particular con el conocimiento formal para abordar los temas más relevantes en la educación de los hijos, que determinarán su personalidad adulta, y el papel que los sentimientos juegan en este proceso. Un manual que nos ofrece con frescura y delicia las claves imprescindibles para no naufragar en tiempos de fuerte temporal. Una brújula insustituible para navegantes emocionales.

Título:  Brújula para navegantes emocionales
Autor:  Elsa Punset